原始标题：负面情绪将增加风险，例如心血管，消化系统疾病和肿瘤。控制情绪意味着身体管理（人们的生计的前线）。情绪是人们对内部和外部事件或情况的心理反应。它具有复杂而多样的显示器。根据各种经验，它分为积极的情绪和负面情绪。积极的情绪指的是可以带来积极的经历和情感的情绪，这些情感通常与享乐，愉悦和幸福等状态有关；负面情绪是指可能带来令人不愉快或痛苦的经历的情绪，这些情绪通常与压力，沮丧和不幸等状态有关。在快速和高压力的现代生活中，我们常常忽略自己情绪中的安静变化。人们不知道焦虑，愤怒和易怒经常会对我们的身体产生负面影响，从而对我们的生理和精神造成巨大伤害以一种温和的方式。情绪如何影响您的健康？体内的负面情绪会损害但没有好处吗？哪些好处会给身体带来积极的情绪？如何合理有效地解决负面情绪？在这些问题的脑海中，记者进行了采访。 - 编辑的积极情绪可以为身体带来许多好处。 “积极情绪是心血管疾病的'保护神'。它们可以通过降低同情性兴奋性并降低转弯来改善血管内皮功能。 - 冠状动脉钙化不太重要的什叶派，即积极情绪可以通过激活m paraSyghatic神经来降低炎症因子的水平，同时改善免疫球蛋白A（IGA）的分泌并增强粘膜屏障的防御。一项对334名健康成年人的研究发现，继续记录积极的情绪经历的参与者在暴露于鼻病毒后感冒的风险降低了50％。结果表明，积极的情绪和冷抗性经历之间存在显着的关系，在调整了许多变量（例如年龄，性别，教育，种族，体重指数和天气）之后，它们持续了。此外，该研究还发现，积极的情绪经历的参与者不仅患有感冒的风险较低，而且感冒后症状越来越少。此外，积极的情绪还可以促进愤怒的内源性阿片类肽（例如内啡肽），抑制疼痛信号向后脊髓的传播，以及一种天然镇痛作用来控制疾病。还有一些研究表明，积极的情绪是潜在的寿命驱动因素。一项研究在1,235名成年人中，有着寿命较高的人的死亡风险降低了29％。很快，长期和慢性的负面情绪可能会对健康有害，江恩·林基（Jiang Linkai）参加了山东省的加多奇人民医院部门的医师，他长期患有头痛的年轻患者。他发现，病人长期工作了很长时间，失眠成为标准，情绪上不稳定，易怒和易怒。在德吉安格·林克（Dejiang Linkai）的咨询之后，他的疾病症状与长期积压的负面情绪相关。 “情绪不仅是心理和心理状态的外部高级表现，而且是身体健康的重要'调节剂。 Shi Jibo介绍了。 sinabi ni shi jiabo na ang Modernong Medikal na pananaliksik ay nakumpirma na an ang mga emosyon ay may may iSang na pakikipag-ugnay na可能会使Mga Sistema Maga sistema ng生理学ng katawan ng tao：ang mga potibong potitibong emosyon ay maaaring maaaring maaaaring maaaaring mapahusay ang kaligtasan ang kaligta Talamak na negatibong Emosyon Ay Makabuluhang Madaragan Ang Panganib的pangmatagalang在心血管，脑血管，消化系统疾病和神经内氨酰胺，免疫炎症和遗传方面的肿瘤。许多人会认为，只要是负面情绪，就不可避免地造成伤害。 “并非所有的负面情绪都会损害身体健康。短期焦虑会激活下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴（HPA轴），从而导致皮质醇的增加，从而在短时间内改善人体不同器官的功能，并帮助人们克服痛苦。” Shi Jibo引入了，但长期和慢性负面情绪可能会损害身体健康。长期焦虑是THE胃肠道疾病的重要原因。例如，焦虑与肠受癌综合征密切相关。研究表明，焦虑会导致张力NG肠，这会影响正常的肠蠕动和消化率，从而引起刺激性肠道综合征。同时，长期焦虑可以增加交感神经的兴奋性并抑制副交感神经。当副交感神经被阻塞时，消化道腺体分泌的分泌会减弱，导致唾液，胃酸和胃蛋白酶的分泌减少，胃汁的分泌不足，胃的消化力削弱。患者可能会出现诸如消化不良，腹胀和腹痛之类的症状。这些症状不仅会影响患者的营养摄入量，还会导致体重减轻和免疫力等问题。长期存在负面情绪可以增加心脏病血管。 “焦虑会导致交感神经系统过度激活，增加心率和血压，从而增加心脏负担。” Shi Jiabo说，焦虑还会影响血小板活动，促进血栓形成并进一步增加心血管事件的风险。焦虑症患者遵循健康的生活方式和治疗计划，例如常规药物，戒烟和饮食健康的饮食可能更困难，这也不会直接影响心血管健康。负面情绪可能会影响神经系统并加剧记忆力丧失。由慢性压力引起的负面情绪会导致持续的皮质醇增加，这将防止海马的突触可塑性，导致神经元死亡，并使海马不正确地认为个人不需要许多记忆路径，从而导致大规模的突触减支。 Shi Jibo补充说：“负面情绪可以证明Omote抑郁症可能导致整个身体许多器官系统的失功，被认为是促进肿瘤的出现和发展的高风险因素。”“负面情绪会影响身体的安全性和代谢障碍的能力，导致免疫障碍，导致免疫力障碍，抑制免疫系统的正常功能，从而增加了疾病的疾病的影响。情绪，胃动机和PAGT消化融化。将使天空更宽，一旦您耐心等待，负面情绪就会通过。但是，抑制心脏中的负面情绪和不安慰他们的实践不仅会影响我们的理解体系，而且会引起身体不适并引起疾病。身体健康的秘密是在人们的言语和行动，喜悦和愤怒之间隐藏的。如何以可怕的方式跨越情绪风暴并保护身心健康。江林基（Jiang Linkai）建议每个人都应该知道调整自己的情绪，以合理有效地解决负面情绪，并努力成为情感主人。合理的宣泄很重要。如果它在锻炼期间出汗或向朋友和家人表达自己的感情，它可以有效地释放并减轻您内心积累的负面情绪。 “您还可以将自己置于美丽而安静的氛围中，并以深度慢的呼吸节奏合作，逐渐放松ipjiang linkai知道，当负面情绪出现时，我们可以通过拥抱自然来积极出去并减轻我们的感觉。此外，采取积极的自尊心和自我舒适也是一种“良好的医学”，也是一种打击负面情绪。 '我很好！' “江林克说。当负面情绪太强烈时，江林恩建议利用关注的方式将注意力转移到一个人的利益和爱好上，以便思想可以找到一个临时的生存场所。”我们必须在生活中培养更多的兴趣和爱好，这将使我们对局势的态度和境地造成正常生活的态度，甚至可以使我们的生活变得更长时间。身体不适，江林说，他应该在及时的态度和干预，并通过医疗和心理治疗进行干预。 “我们可以通过积极思考，定期进行有氧运动，进行更多的社会关系以及与家人或朋友沟通可以有效地调节情绪来重塑大脑神经网络。” Shi Jibo说，情绪管理是健康管理和基于神经生物学机制的疾病策略不可或缺的一部分。凭借行为的认知态度和生活的调整，每个人都可以转变健康的情绪。
